Меню раздела

    Горячие новости

     

     20.05.2019  Праздник поэзии и авторской песни «Письменков луг»

    подробнее...

     

     27.04.2019  День открытых дверей в ГУО "Костюковичский профессиональный лицей №8"

    подробнее...

     

     26.04.2019  Заседание идеологов

    подробнее...

     

     23.04.2019  Bстреча учащихся с Настоятелем Свято-Мариемагдалинского храма

    подробнее...

     

     22.04.2019  Республиканский субботник в ГУО «Костюковичский профессиональный лицей № 8»

    подробнее...

    Главная : Выпускникам : Советы психолога

    Советы психолога

    admin 12.10.  10:20

    В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

    Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

    Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

    Советы выпускникам 

    Экзамен - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

    При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

    Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

    Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

    Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач. 

    Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

    Некоторые полезные приемы

    Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

    Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время.

    Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

    Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

            

    Выбор языка

    РусскийБеларускiEnglish

    Cтатистика посещений

    Яндекс.Метрика

    Хостинг
    adm.edu.by
    Адрес:ул.Школьная,д.1,г.Костюковичи, Могилевская область.213640. Республика Беларусь. Телефон:(02245)70-865 Электронная почта:liceykostykovichi@yandex.by